睡眠について、ググると、大切さを説いてくれ、さらには、より良い睡眠の方法なども教えてくれます。

もちろん性欲にも影響があるそうです。

 

やり方等は、ぜひググってみて欲しいですが、私が力説したいのは、『睡眠を儀式化してとても大切な時間にしてみませんか？？』です。

30代のワタクシは、睡眠なんて、ないならなくて良い！ぐらいに考えて、気絶するように眠る眠り方ばかりでした。

限界まで、本読んだりゲームしたり、お酒飲んだり、麻雀したり。

布団に入ると、のび太も真っ青な睡眠導入速度でした。

 

しかし、

痛風発症

イライラ感

など

心にも体にも悪い影響が出始めました。

 

睡眠の質が悪いから悪影響が出たのではなく、おそらく日々の生活の質がとても悪いせいで、心にも、体にも悪影響が出たのだと思います。

ある日このままでは、良くないと思い、生活の質を良いものにしようと思いました。

そのうちの一つが睡眠です。

 

今では、パジャマを着て、cpapを装着し、優しい音楽を小音量でながし、深呼吸しながら瞑想し、心を穏やかにしてから寝ています。

まるで儀式のような睡眠です。

 

ワタシはこの儀式化した睡眠をとても気に入っておりまして、

寝るのが楽しみになっており、この「楽しみ」という感情がストレスを軽減し、睡眠の質を高めて、性欲維持に繋がり、健康的な人生を送れるはずだと信じて、さらに、ストレスを軽減させて、、、、

と、良いループに突入していると思います。

 

気絶睡眠されている方がおりましたら、是非とも、儀式睡眠をされてみては如何でしょうか？？