ワタクシは、年に数人にラーメンを教える機会があります。その時に決まって言う言葉のひとつが、

 

「毎日しゃがみこみましょう！」

 

飲食の仕事をしている人でも、意外としゃがみこむ機会が少なくなり、体の柔軟性や血流が悪くなってしまうことがあります。

 

そんな時、ワタクシは決まってこう言います。

 

「とりあえず、しゃがんでみて！」

 

最初は苦痛かもしれません。特に足首や股関節が固まっている人は、

「うわ、きつい！」

「これ、無理かも……」

と感じることもあるでしょう。

 

しかし、その地獄を超えると……

 

「あれれ！？ なんか楽になってるぞっ！」

 

となるのです。

 

しゃがみこみを続けると、足腰が安定し、体のバランスが整い、さらには血流が良くなり、冷えやむくみの改善にもつながります。

 

ワタクシは残念ながら、ハイキューの日向翔陽のような身体能力は持ち合わせておりませんが、なんとなく体が軽くなるのを実感できればOK、という考えで指導しております。

 

さらに、しゃがみこむ効果としては、下半身の柔軟性向上 だけではなく、血流改善、姿勢の改善、便秘の解消、リラックス効果、ぼっき力増強

 

と、良いことずくめでございます。

 

もし気が向いた時にでも、ちょっと床にしゃがみこんでみてはいかがでしょうか？

その場でスマホをいじりながらでもOKです。きっと、体がスッキリしてくるはずです！